Sống khỏe » Sức khỏe

Thứ hai, 22/06/2026, 14:42:18 PM (GMT+7)

Bí quyết ngủ nhanh trong 1 phút 30 giây

(22:03:46 PM 20/02/2016)

(Tin Môi Trường) - Để giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà không cần dùng thuốc, dưới đây là cách pha chế loại nước uống cực tốt cho giấc ngủ và bạn sẽ ngủ nhanh chỉ trong vòng 1 phút 30 giây, theo naturalnews.

>> Chủ động ứng phó dông lốc, sét và mưa đá trong thời kỳ chuyển mùa >> VACNE Gặp mặt đầu xuân Bính Ngọ 2026: Đẩy mạnh công tác Hội tại khu vực phía Nam trong thời gian tới. >> Diễn đàn Ô nhiễm Khu vực Đông Nam Á quy tụ chuyên gia trong và ngoài nước, thúc đẩy hợp tác kiểm soát ô nhiễm vì sức khỏe cộng đồng >> Hướng tiếp cận bền vững trong xử lý rơm rạ sau thu hoạch >> Giới thiệu sách của VACNE: “Kinh tế xanh cho phát triển bền vững trong bối cảnh biến đổi khí hậu”

Chuẩn bị một chút quế, một nồi nước và một quả chuối không bị xịt thuốc trừ sâu. Bỏ hai phần đầu và đuôi của quả chuối, vẫn để nguyên vỏ chuối và cho quả chuối vào nồi nước nấu sôi 10 phút. Sau đó, pha nước này ra ly và rắc một ít quế lên trà. Có thể dùng loại thức uống này mỗi buổi chiều tối để có giấc ngủ ngon vào ban đêm.

Ảnh minh họa: Shutterstock

Tại sao sự kết hợp đơn giản giữa chuối và quế lại giúp bạn có giấc ngủ ngon? Theo các chuyên gia, magiê đóng vai trò quan trọng trong điều trị chứng mất ngủ, vì thiếu hụt magiê dẫn đến mất ngủ. Chuối cũng như vỏ của nó rất giàu kali và magiê, làm cho nó trở thành một loại trà giúp giảm đau cơ và thúc đẩy thư giãn, từ đó hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn, theo naturalnews.

Quế rất tốt cho việc điều trị chứng mất ngủ vì nó là một trong những cách tốt nhất để cân bằng lượng đường trong máu. Mức đường huyết cân bằng là điều cần thiết cho kích thích tố hoạt động tốt để có giấc ngủ tốt hơn.

Ngoài ra, cũng theo naturalnews, hỗn hợp quế và mật ong cũng là một cách tuyệt vời cho sức khỏe nhờ làm giảm cholesterol, làm giảm viêm khớp, làm tăng mức năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm các vấn đề dạ dày, giúp giảm cân, điều trị nhiễm trùng, giảm ho, cải thiện lưu thông và tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, bạn có thể thêm một ít mật ong vào loại trà quế và chuối để giấc ngủ không còn là thứ khó khăn với bạn nữa.

(Theo naturalnews, TNO)

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: Bí quyết, ngủ nhanh, trong , 1 phút 30 giây

Gửi ý kiến bạn đọc về: Bí quyết ngủ nhanh trong 1 phút 30 giây

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)