Nơi “canh trời” giữa biển trời Khánh Hòa Khánh Hòa nâng cao chất lượng dự báo khí tượng thủy văn Giữa tâm bão Trung Bộ, những người giữ “mạch sống” của từng bản tin Ngày Khí tượng thế giới 23/3: Quan trắc hôm nay, bảo vệ ngày mai Xã Tân Thủy (Vĩh Long) tổ chức Lễ đón Bằng công nhận 6 Cây Di sản Việt Nam

Sống khỏe » Sức khỏe

Thứ ba, 24/03/2026, 01:30:45 AM (GMT+7)

10 lưu ý khi dùng nước

(11:11:19 AM 28/04/2014)

(Tin Môi Trường) - Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với con người, con người không thể tồn tại nếu không có nước. Nhưng mặt khác, nước thật sự có lợi nếu ta biết sử dụng đúng cách. 10 lưu ý sau đây rất cần thiết cho các bạn đấy nhé.

>> Nơi “canh trời” giữa biển trời Khánh Hòa >> Khánh Hòa nâng cao chất lượng dự báo khí tượng thủy văn >> Giữa tâm bão Trung Bộ, những người giữ “mạch sống” của từng bản tin >> Ngày Khí tượng thế giới 23/3: Quan trắc hôm nay, bảo vệ ngày mai >> Xã Tân Thủy (Vĩh Long) tổ chức Lễ đón Bằng công nhận 6 Cây Di sản Việt Nam

1. Không thể uống nước máy

Các vòi nước hầu như được làm từ kim loại dù đã được khử trùng khi sản xuất và nước mày có lọc sạch đến bao nhiêu, khi nước chảy từ vòi xuống sẽ tạo ra phản ứng hydrat hóa, hình thành nên một dòng nước bị ô nhiểm kim loại, chứa nhiều chất độc hại.

2. Nước không phải là nguồn cung cấp dinh dưỡng duy nhất

Không nên chỉ dùng nước trái cây, sữa hay cà phê vào buổi sáng, vì các món thức uống này tuy là chất lỏng nhưng không cung cấp đủ nước cho cơ thể. Thay vì uống vào buổi sáng sớm không có hiệu quả, hay luôn bổ sung nước thường xuyên trong ngày ngay cả khi không cảm thấy khát nước.

3. Ăn chay không thể uống sữa

Một số người yếu đường tiêu hóa thì cần tránh uống sữa sau khi sử dụng thực phẩm chứa axit oxalic (như rau bina) có nhiều trong thực phẩm chay. Vì việc trộn lẫn sữa và axit oxalic có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của cơ thể.

4. Nước muối hoặc nước có vị mặn

Nước muối không thích hợp cho bệnh nhân có chức năng tim bị suy yếu, những người bị cao huyết áp. Đặc biệt là vào buổi sáng, uống nước có vị mặn sẽ làm khô miệng trầm trọng, thúc đẩy huyết áp tăng.

5. Uống nhiều nước “vô hình”

Ba bữa ăn trong một ngày có thể cung cấp khoảng 1500ml từ thức ăn. Vì vậy, hãy tận dụng cơ hội hấp thụ nước bằng cách đơn giản nhất là ăn đủ bữa mỗi ngày.

6. Nước khoáng dành cho người yêu thể thao

Trước và sau khi tập thể thao tốt nhất bạn hãy cung cấp nước cho cơ thể bằng nước khoáng, chứ không phải nước trái cây, nước tăng lực hay bất kỳ loại nước giải khát nào.

7. Thực phẩm lợi tiểu, kẻ thù nên tránh xa

Không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm lợi tiểu, vì chúng có công dụng tăng sự bài tiết nước trong cơ thể, làm đổ mồ hôi dẫn đến bề mặt mất độ ẩm. Sự lựa chọn tốt nhất vẫn là nước khoáng, là một phương tiện cân bằng nước trong cơ thể.

8. Cảnh giác với thức uống có vị chua

Nếu uống quá nhiều nước trái cây có chứa acid citric, ta vô tình nạp lượng lớn axit hữu cơ vào cơ thể. Nó sẽ làm giá trị pH của cơ thể bị mất cân bằng.

9. Nước để quá lâu

Mặc dù đã đun sôi, để nguội nhưng một khi nước để quá lâu, thành phần nito trong nước sẽ chuyển hóa thành nitrit, có hại cho đường tiêu hoá và sinh sôi nhiều vi khuẩn trong môi trường nước là không thể tránh khỏi.

10. Nước là bạn của nhân viên văn phòng

Khi ngồi trước máy vi tính quá lâu, tia bức xạ từ màn hình sẽ khiến da bạn bị khô, nếu không được chăm sóc lâu ngày sẽ trở nên nhăn nheo, nứt nẻ. Ngoài một số biện pháp giữ ẩm cho da như dùng kem dưỡng, nước xịt khoáng, ta cách đơn giản hơn là uống thật nhiều nước và rửa mặt thường xuyên.

LÊ MAI CHÂU (theo Hoàn Cầu)

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: vai trò, vô cùng, quan trọng, đối với, con người,

Gửi ý kiến bạn đọc về: 10 lưu ý khi dùng nước

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)