Sống khỏe » Dinh dưỡng

Thứ bảy, 08/08/2026, 16:58:46 PM (GMT+7)

9 loại thức ăn bổ dưỡng cho mùa hè

(15:02:26 PM 18/07/2014)

(Tin Môi Trường) - Mùa hè là thời gian có rất nhiều các sản phẩm tươi sống. Vì vậy, chọn thực phẩm trong suốt mùa này là một cách khôn ngoan và bạn sẽ không chỉ tận hưởng những gì thiên nhiên đã ban tặng mà còn xây dựng được một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn đánh bại cái nóng mùa hè.

>> Nhiều ý kiến tâm huyết điều chỉnh, bổ sung cho Luật Bảo vệ môi trường >> Khánh Hòa:Tăng cường phòng, chống tai nạn và đuối nước cho trẻ em trong dịp hè, mùa mưa bão >> Những cây Chè Di sản cần chăm sóc bảo vệ để phát triển kinh tế bền vững cho vùng cao >> Chuyển động xanh mở lối cho thị trường các-bon xanh dương tại Việt Nam >> Phát huy tiềm năng cây di sản Việt Nam cho phát triển kinh tế bền vững ở xã vùng cao

1. Hạt Đậu Xanh được xem như là một thành phần "làm mát" trong Y học Trung Quốc Cồ Truyền (TCM) và sử dụng rất phổ biến vào mùa hè.

2. Dưa hấu có thể làm giảm bớt sự khó chịu từ thời tiết nắng nóng và cũng làm dịu cơn khát của bạn.

3.Mía thì rất giàu đường và khoáng chất và đặc biệt có chứa hàm lượng sắt cao. Việc ăn mía có thể có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn .

4.Trái mướp đắng thì dồi dào vitamin C và chứa ít Calo. Với các chất dinh dưỡng bổ dưỡng khác nhau, mướp đắng có thể giúp phòng chống bệnh tật và tăng cường sức khỏe của bạn .

5. Cần tây có chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bạn, nó có thể giúp chống lại bệnh tăng huyết áp và chống ung thư đến một mức độ nào đó bằng cách đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

6. Dưa chuột cung cấp cho bạn vitamin A, B và C, tăng khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng và giữ cho gương mặt bạn luôn rạng rỡ. Để dưa chuột phát huy nhiều năng lượng hơn bạn hãy ép chúng cùng với cà rốt và rau chân vịt.

7. Chanh thì giàu vitamin C và flavonoid giúp ngăn ngừa cảm cúm cũng như cảm lạnh.

8. Dâu tây là một nguồn dồi dào vitamin C và K giúp cung cấp một lượng tốt về chất xơ, axit folic, mangan và kali .

9. Vitamin C có trong dứa giúp bạn giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, bệnh gút, ung thư, nhiễm độc chì, đục thủy tinh thể và giúp ngăn ngừa đột quỵ. Dứa cũng giúp cung cấp một năng lượng đến hệ miễn dịch của bạn, làm rút ngắn thời gian bị cảm lạnh. Các vitamin có trong dứa cũng có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao và tiểu đường.

TÔ CHÂU LAN NGUYÊN- Theo Chinadaily

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: 9 loại, thức ăn, bổ dưỡng, cho, mùa hè

Gửi ý kiến bạn đọc về: 9 loại thức ăn bổ dưỡng cho mùa hè

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)

Bạn cũng có thể quan tâm:

Bài viết mới:

Xem theo:

Đọc nhiều nhất

Phản hồi nhiều

Bệnh và thuốc

Cây sữa – Cây di sản làm thuốc

(Tin Môi Trường) - Cuối tháng 3 vừa qua, tại thôn Đổng Viên, xã Phù Đổng, thành phố Hà Nội, Hội đồng Cây Di Sản Việt Nam (trong VACNE) đã trao bằng công nhận cây Sữa cổ thụ gần 400 năm tuổi ở làng Đống Đàm, thôn Đổng Viên là Cây Di Sản Việt Nam.

Tình dục - Giới tính

"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc

(Tin Môi Trường) - Viagra và một số thuốc trị rối loạn cương dương cùng thành phần có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc dùng trong bệnh động mạch vành.

Sức khỏe

Định hướng nghề nghiệp y dược cổ truyền gắn với bảo vệ sức khỏe cộng đồng và môi trường

(Tin Môi Trường) - Chiều 20/1, tại Hà Nội, Học viện Y - Dược học cổ truyền Việt Nam tổ chức Hội thảo “Định hướng nghề nghiệp trong lĩnh vực y dược cổ truyền” trong khuôn khổ chương trình VUTM Open Day 2026. Sự kiện thu hút sự tham gia của các nhà quản lý, chuyên gia, doanh nghiệp và đông đảo sinh viên, trong bối cảnh y dược cổ truyền ngày càng được nhìn nhận là một bộ phận quan trọng của hệ thống chăm sóc sức khỏe bền vững.